美白食物，由内而外变白_0

2017-06-24 20:25:48 来源:

不要以为只要“面子”工夫做足了，就会重拾1张白净的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的1环。维他命C、蛋白质和矿物资、维他命A都是美白肌肤的优良营养来源。因此，在食用含有这些成份的蔬果时，比较好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食品可以配合油来烹调，这样更有益于吸收。

柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制做美白护肤品的重要成份，特别是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，因而可知它在美白肌肤方面确切有独到的地方。除丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不但有美白功效，对皮肤中已构成的黑色素也有淡化作用。PP成份则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝1杯柠檬水，除可以排出体内有毒物资外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除面部雀斑。

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15往后，逐日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能下降黑色素构成，令肌肤保持白净。

银耳：不但能令皮肤变得白净，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

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